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放棄減肥，他竟瘦下30公斤！給常減肥失敗的你
放棄減肥，他竟瘦下30公斤！給常減肥失敗的你：為什麼只要跑步1分鐘就好？https://ihealth.bwnet.com.tw/CT_Column/2022/08
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減肥不吃澱粉，就是你一直復胖的兇手！運動後更
減肥不吃澱粉，就是你一直復胖的兇手！運動後更要吃「高醣」...營養師解析「瘦身5大迷思」https://ihealth.bwnet.com.tw/CT_Column
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為什麼馬拉松選手都在用「超慢跑」？不想傷膝蓋
為什麼馬拉松選手都在用「超慢跑」？不想傷膝蓋，銀髮族體適能講師大推的「節拍超慢跑」怎麼做？https://ihealth.bwnet.com.tw/CT_Colum
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走路總絆倒，你的步行方式已經老化！日本理學療
走路時容易絆到，就是步行方法已老化的證據。隨著年齡的增長，上半身肌力變弱，腳踝、膝蓋和髖部等關節也會變硬，就連「在腳尖踢到地面前，抬起腳往前跨出」這麼基本的動作也做
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停經5年骨質流失25%！除熱潮紅、失眠外，更
停經5年骨質流失25%！除熱潮紅、失眠外，更年期女性更應留意骨質疏鬆症https://ihealth.bwnet.com.tw/CT_Column/2022/10/
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「室內空汙」嚴重度竟是室外的5倍！台大癌醫副
PM2.5是空氣中的細懸浮微粒，直徑只有一根頭髮的28分之1，因為分子實在太小，小到一吸，微粒就會直接被吸到肺泡，進入微血管，再到全身的循環，不像大的懸浮粒子會經由
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你聽過「觸覺飢餓」嗎？想減肥，別用餐具吃飯！
新的調查發現，如果嬰兒被允許用雙手進食，他們會吃下無論分量或種類都較為適當的食物，而且較不容易發胖。 飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴，我們的胃、細
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手腳冰冷、動不動就水腫？小心你的足部關節太僵
位於腳踝周圍的肌肉，比髖關節及肩關節周圍的肌肉來得小。再加上關節的形狀複雜，所以很多肌肉難以靠伸展操拉開來。 編按：「手腳老是冰冷，夜晚很難入睡」「下半身動不動就拉
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「貧窮，是我至今珍惜的幸福滋味！」她長大後發
分享時，食物最好吃 「明天我會準備早餐，想吃的人，早點來！」畢嘉士志工莊立芬興致一來，便會對著隊上夥伴這樣預告。誇她慷慨大方，莊立芬倒是不好意思了起來：「別人是買來
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「喝咖啡、不吃馬鈴薯」可以減肥嗎？該「飯前還
「喝咖啡、不吃馬鈴薯」可以減肥嗎？該「飯前還是飯後運動」？營養師盤點：14個讓你越減越肥的「瘦身陷阱」https://ihealth.bwnet.com.tw/CT
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減肥必知》糖尿病名醫的「133低醣瘦身餐盤」
游能俊醫師行醫30年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的BMI大於30，已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師，常常叮嚀患者要減重，但自己
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「咀嚼口香糖」竟能沖走腦中垃圾、助減肥！日本
日本失智症權威醫師長谷川嘉哉建議，善用口香糖多「咀嚼」，可以活化大腦。 編按： 日本失智症權威醫師長谷川嘉哉指出，預防失智症，簡單的「咀嚼」動作其實非常重要，因為「
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「弓箭步」這樣做，就變成高效燃脂！明星教練教
「弓箭步」這樣做，就變成高效燃脂！明星教練教你「4大燃脂動作」不用器材，連新手也能上手https://ihealth.bwnet.com.tw/AC_Gallery
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這群失智爺奶即使很多事都記不得，但一進廚房就
扭轉照護的定義：「驚喜烘焙坊」 畢嘉士日照中心推動活力高齡又出新招 這天早上，照顧服務員按慣例從櫥櫃拿出不銹鋼鍋，往中島餐桌一放，發出「ㄎ一ㄤ、ㄎ一ㄤ、ㄎ一ㄤ」的聲
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